Brain Fog
Hayo, apakah kita cenderung kurang fokus dan mudah merasa lelah di siang hari saat beraktivitas?
Cek lagi, jangan-jangan menu sarapan dan makan siang kita mengandung terlalu banyak protein, nih!
Brain fog bisa terjadi gara-gara terlalu banyak protein dan kekurangan gula dalam tubuh, yang membuat otak menyusut.
Masalahnya, otak mendapatkan energi dari asupan karbohidrat, dan defisit karbohidrat dapat menyebabkan kita susah fokus.
Berat Badan Bertambah
Ternyata kelebihan protein juga dapat meningkatkan berat badan, nih!
Apa lagi kalau selama ini kita terlalu banyak mengonsumsi protein hewani atau protein shake.
Protein hewani, seperti yang biasa didapatkan dari daging, mengandung kalori dan lemak, sehingga bukan enggak mungkin berat badan kita bertambah saat kita mengonsumsinya secara berlebihan.
Baca Juga: Kentang dan 3 Sayuran Ini Mengandung Protein yang Tinggi! Cobain!