Konsumsi Buah-Buahan
Tubuh kita sebaiknya menerima asupan gizi setiap 3 jam sekali.
Enggak harus selalu dengan makan besar, asupan nutrisi juga bisa dipenuhi di sela-sela jam makan dalam sehari dengan mengonsumsi makanan selingan.
Kita bisa mengonsumsi buah sebanyak 3-5 porsi per hari untuk mengisi waktu luang antara jam makan.
Baca Juga: Enggak Makan Gorengan, Inilah 4 Tips Hidup Sehat ala Dimas Anggara
Menghindari Makanan Olahan
Yuk, kurangi mengonsumsi makanan olahan dan perbanyak asupan makanan alami!
Makanan olahan atau instan biasanya sudah mengalami proses pengolahan sehingga sudah jauh dari bentuk asli dan kandungan nutrisinya pun jauh berkurang.
Selain itu, makanan instan juga kerap mengandung gula, garam, dan lemak yang tinggi.
Jika dikonsumsi berlebihan dalam jangka panjang, makanan ini dapat meningkatkan risiko penyakit.