4. Meningkatkan asupan vitamin D
Studi menunjukkan bahwa kurang asupan vitamin D berisiko menjadi penyebab kanker payudara pada cewek.
Sebaliknya, penelitian menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang tinggi meningkatkan kemungkinan bertahan hidup setelah didiagnosis menderita kanker payudara.
Jadi, bagaimanapun, asupan vitamin D sangat penting untuk kesehatan payudara dan kita harus berusaha mendapatkannya setiap hari.
Selain itu, penting bagi kita untuk memakai sunscreen saat melangkah di bawah sinar matahari dan makan lebih banyak makanan kaya vitamin D.
2. Menjaga kelembapan area payudara
Hanya perlu satu menit untuk mengoleskan pelembap ke payudara.
Ini adalah langkah penting untuk menjaga payudara tetap sehat.
Kulit di sekitar payudara dan putingnya tipis dan sensitif.
Mereka membutuhkan sedikit perawatan ekstra dan menambahkan lapisan pelembap adalah hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk mencegah kekeringan dan nyeri payudara.
Tapi, kalau kita melihat ada kemerahan atau ruam setelah mengoleskan krim, jangan gunakan lagi dan coba produk yang lain, ya!
Itu tadi beberapa kebiasaan simpel yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan payudara biar terhindar dari kanker. Jangan malas ya, girls!
(*)
Baca Juga: Payudara Kendur Jadi Kencang, Coba Rutin Pakai Masker Kacang Panjang!