Minum Air
Sama seperti tubuh kita secara umum, otot kita juga bisa mengalami dehidrasi kalau tubuh kekurangan asupan cairan.
Pasalnya, otot mengandung banyak air dan dehidrasi dapat membuat otot enggak dapat berkontraksi dengan baik dan kita bisa kehilangan bentuknya.
Makanya, penting untuk minum air putih sesering mungkin setiap hari, terutama jika kita baru saja melakukan aktivitas fisik yang berat seperti olahraga.
Baca Juga: Awas! 4 Hal Ini Jadi Tanda kalau Kita Kekurangan Kalsium, nih!
Cukup Tidur
Tidur yang cukup juga dapat berpengaruh terhadap pertumbuhan dan regenerasi otot.
Selama tidur, hormon pertumbuhan diproduksi dan menyebabkan sintesis protein.
Tidur juga memberikan energi lebih serta memulihkan kondisi otot, jaringan, dan sel-sel dalam tubuh.
Makanya, kalau kita kurang tidur, kita bakal cenderung merasa lemas dan enggak berenergi.
(*)