CewekBanget.ID - Kita pasti sudah tahu nih, bagaimana kita dianjurkan untuk rajin minum air putih setiap hari.
Kita juga mungkin sering mendengar anjuran untuk minum seenggaknya 8 gelas air per hari.
Tapi sebetulnya, berapa banyak air yang dianjurkan untuk diminum setiap harinya, ya?
Baca Juga: Harus Tahu! Bolehkah Minum Air Putih yang Sudah Lama Didiamkan?
Kadar Air yang Dianjurkan
Selama ini, anjuran untuk minum sekitar 8-9 gelas per hari paling sering kita dengar.
Tapi sebetulnya, hal ini tergantung kebutuhan air setiap orang yang berbeda-beda.
Sementara itu, melansir dari Cleveland Clinic, asupan air yang dianjurkan untuk perempuan adalah 2,7 liter, sedangkan laki-laki disarankan mengonsumsi 3,7 liter setiap hari.
Baca Juga: Tips Ampuh Buat Atasi Kelelahan Jelang Menstruasi. Salah Satunya Rajin Minum Air Putih, Ya!