CewekBanget.ID - Banyak orang yang menjadikan buah-buahan sebagai hindangan penutup setelah menyantap makanan utama.
Tapi ternyata, kebiasaan mengonsumsi buah setelah makan berat justru merupakan hal yang keliru, lho!
Bahkan ada yang menyarankan kalau lebih baik mengonsumsi buah-buahan sebelum kita makan makanan berat.
Kira-kira apa ya alasannya?
Baca Juga: Singset! Singkirkan Lemak di Tubuh Lebih Cepat Makan 5 buah Ini!
Kebiasaan mengonsumsi buah sebelum makan memang jarang sekali dilakukan oleh kebanyakan orang.
Padahal hal ini sangat disarankan untuk menjaga kesehatan tubuh, kebugaran tubuh, bahkan manfaat lainnya.
Mengutip dari Livestrong, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, mengonsumsi buah memang penting bagi tubuh karena buah memiliki banyak kandungan baik bagi tubuh.
Akan tetapi, lebih baik jika dikonsumsi sebelum makan.
Bukan tanpa alasan, melansir Nakita.Id, mengonsumsi buah sebelum makan mampu membantu tubuh dapat mendorong asupan nutrisi pada buah menjadi lebih maksimal.
Enggak cuma itu, mengonsumsi buah sebelum makan juga bisa mengontrol berat badan .
Meski demikian, kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh juga tetap terpenuhi dengan sempurna.
Bagi orang yang sedang diet, ada baiknya jika mengonsumsi buah sebelum makan.
Buah ternyata dirasa sangat ampuh untuk membantu mengendalikan nafsu makan kita.
Baca Juga: Leher Hitam Jadi Mulus Modalnya Cuma Pisang. Cukup 20 Menit Aja!
Fakta yang terjadi, orang yang dalam kondisi lapar tentu akan makan dengan jumlah yang banyak, apalagi jika menu makanannya menggugah selera.
Sehingga ia akan makan sekenyangnya, dengan risiko kalori yang masuk jadi berlebihan.
Itulah peran buah untuk menekan rasa pengin makan banyak dan bisa mengendalikan nafsu makan seseorang.
Buah dianggap sebagai makanan yang rendah energi, artinya mereka menyediakan sedikit energi dan kalori, tetapi mampu membantu metabolisme dan kebutuhan tubuh lebih lengkap karena kandungan vitamin di dalamnya.
Buah juga mengandung serat tinggi yang akan membuat kita merasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.
Serat dalam buah mampu menghalangi penyerapan lemak dan kolesterol, sehingga pencernaan lebih lambat dan pelepasan glukosa dalam darah juga lebih lambat.
Kandungan vitamin dan mineral yang tinggi pada buah sangat penting bagi tubuh.
Kandungan tersebut mampu membantu menurunkan berat badan dan penting bagi kesehatan tubuh.
Maka dari itu, mulai sekarang biasakan makan buah sebelum makanan utama daripada setelahnya ya, girls!
(*)
Baca Juga: Kulit Mulus Pakai Cara Alami, Coba Bikin Masker Rumahan dari Buah Ini!