Tidur adalah waktu terbaik untuk tubuh kita melakukan pertumbuhan dan berkembang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
Selain itu, tidur juga berperan pentung untuk mendukung fungsi otak dan tubuh kita yang harus menjalankan fungsinya.
Tentukan waktu tidur
Supaya badan kita lebih sehat, kita harus mulai melatih tubuh kita untuk patuh pada waktu tidur.
Waktu tidur terbaik untuk memulihkan seluruh energi yang keluar dari tubuh kita adalah pada malam hari.
Jadi, untuk kita yang punya insomnia, kita harus membenarkan waktu tidur dan jangan sampai mengubah malam jadi siang dan sebaliknya.
Baca Juga: Kenapa Saat Hujan Bikin Tidur Jadi Lebih Nyenyak? Ini Penjelasannya!
Karena tubuh kita membutuhkan minimal 8-10 jam perhari untuk istirahat, maka kita disarankan untuk sudah tertidur pada pukul 22.00 dan bangun paling lambat pada pukul 08.00.
Sejauh ini, menurut mayoclinic.com, itu adalah waktu terbaik untuk tubuh meregenerasi sel-sel di dalam tubuh.
Namun, kita bisa sesuaikan dengan jadwal harian kita.