2. Mengonsumsi makanan sehat
Mengutip nhs.uk melalui Grid Health, diet seimbang cara praktis membuat ginjal sehat, selain memastikan tubuh mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh penting dilakukan untuk kesehatan ginjal.
Cobalah mulai rutin makan banyak buah dan sayuran, dan biji-bijian seperti pasta gandum, roti dan nasi.
Jangan makan terlalu banyak makanan asin atau berlemak.
Baca Juga: Jangan Diabaikan! 5 Hal Ini Jadi Pertanda Ginjal Kita Bermasalah!
3. Mengontrol tekanan darah
Periksakan tekanan darah secara teratur. Tekanan darah tinggi enggak memiliki gejala, tetapi dapat meningkatkan risiko masalah ginjal dan jantung.
Kita bisa mendapatkan pemeriksaan tekanan darah yang sederhana, cepat dan tanpa rasa sakit secara gratis di operasi dokter umum dan di banyak apotek ternama.
Jika tekanan darah lebih tinggi dari yang seharusnya, dokter umum dapat menyarankan perubahan gaya hidup atau, jika perlu, meresepkan obat untuk mengurangi tekanan darah.
Tekanan darah yang ideal dianggap antara 90/60mmHg dan 120/80mmHg.