Buka Jendela
Sinar matahari berperan penting dalam memperbaiki mood dan kesiapan kita berkegiatan mulai pagi hari, lho.
Pasalnya, ketika cahaya alami dari matahari di luar sana masuk ke kamar, otak kita akan menangkap sinyal untuk memperlambat produksi melatonin dan meningkatkan adrenalin, sehingga tubuh akan bereaksi dengan terbangun dari tidur.
Makanya, bukalah jendela dan biarkan sinar matahari masuk ke ruangan untuk membuat kita terjaga.
Semakin sering kita membiasakan hal ini, kita bisa jadi enggak perlu lagi menggunakan alarm untuk bangun tidur.
Baca Juga: Mata Bengkak di Pagi Hari? Lakukan 4 Hal Ini untuk Mengatasinya!
Peregangan
Belum melek setelah bangun tidur? Enaknya sih, peregangan dulu!
Faktanya, peregangan dapat meningkatkan aliran darah dan mengirimkan oksigen ke jaringan tubuh.
Kita bisa mulai dengan meregangkan jari-jari, tangan, pergelangan tangan, hingga lengan, lalu pindah ke area kaki.
Begitu kita selesai melakukan peregangan pada bagian punggung dan leher, kita siap bangkit dari tempat tidur dan menjalani hari dengan lebih semangat.
Selain peregangan, kita juga bisa melakukan olahraga ringan agar tubuh lebih bugar dan mood jadi lebih baik saat hendak beraktivitas seharian.