CewekBanget.ID - Bangun di pagi hari bisa bikin mood jadi baik atau malah memburuk seharian, tergantung dari cara kita melakukannya.
Tentu saja mood bakal jadi jelek kalau kita bangun terburu-buru, enggak sempat melakukan hal-hal mendasar seperti sarapan dan bersantai sejenak, serta melupakan banyak hal yang seharusnya dikerjakan gara-gara kurang persiapan.
Tapi kalau kita memulai hari dengan 5 tips ini, dijamin mood kita akan jadi lebih baik sejak pagi hari, nih. Coba dulu, deh!
Baca Juga: Bukan Pagi, 4 Kebiasaan Ini Lebih Baik Dilakukan di Malam Hari!
Luangkan Waktu Santai 15 Menit
Biasanya mood kita jadi jelek saat kita terburu-buru bangun tidur dan langsung mengerjakan hal-hal yang harus dilaksanakan hari ini.
Nah, supaya kita bisa menata mood dan energi dulu, bangunlah seenggaknya 15 menit lebih awal.
Jadi kita punya waktu luang untuk bersantai dan mengumpulkan 'nyawa' dulu selama 15 menit, lalu mempersiapkan diri untuk memulai aktivitas setelahnya.
Buka Jendela
Sinar matahari berperan penting dalam memperbaiki mood dan kesiapan kita berkegiatan mulai pagi hari, lho.
Pasalnya, ketika cahaya alami dari matahari di luar sana masuk ke kamar, otak kita akan menangkap sinyal untuk memperlambat produksi melatonin dan meningkatkan adrenalin, sehingga tubuh akan bereaksi dengan terbangun dari tidur.
Makanya, bukalah jendela dan biarkan sinar matahari masuk ke ruangan untuk membuat kita terjaga.
Semakin sering kita membiasakan hal ini, kita bisa jadi enggak perlu lagi menggunakan alarm untuk bangun tidur.
Baca Juga: Mata Bengkak di Pagi Hari? Lakukan 4 Hal Ini untuk Mengatasinya!
Peregangan
Belum melek setelah bangun tidur? Enaknya sih, peregangan dulu!
Faktanya, peregangan dapat meningkatkan aliran darah dan mengirimkan oksigen ke jaringan tubuh.
Kita bisa mulai dengan meregangkan jari-jari, tangan, pergelangan tangan, hingga lengan, lalu pindah ke area kaki.
Begitu kita selesai melakukan peregangan pada bagian punggung dan leher, kita siap bangkit dari tempat tidur dan menjalani hari dengan lebih semangat.
Selain peregangan, kita juga bisa melakukan olahraga ringan agar tubuh lebih bugar dan mood jadi lebih baik saat hendak beraktivitas seharian.
Minum Air Putih
Percaya deh, minum segelas air putih di pagi hari dapat membuat hari kita menjadi lebih baik.
Fyi, saat kita tidur di malam hari, tubuh kita enggak mendapatkan asupan nutrisi dan cairan, sehingga kita cenderung berada dalam kondisi dehidrasi saat bangun tidur.
Untuk itu, penting bagi kita agar langsung minum air putih segera setelah bangun tidur di pagi hari.
Baca Juga: Sering Merasa Mual di Pagi Hari? Tanpa Obat, Atasi dengan 3 Cara Ini!
Cek To-Do List
Sudah cek apa saja kegiatan yang harus kita lakukan hari ini?
Daripada keteteran dan melupakan banyak hal sehingga mood jadi kacau, pastikan kita telah mengecek to-do list sejak pagi hari, ya.
Selain itu, tentukan prioritas kegiatan yang harus didahulukan supaya kita dapat menyelesaikan pekerjaan dengan lebih efektif.
(*)