CewekBanget.ID - Stres dapat terjadi karena berbagai faktor, tapi penyebab utamanya adalah peningkatan hormon kortisol dalam tubuh.
Hormon kortisol sendiri bisa meningkat gara-gara kurang tidur, makan makanan enggak bergizi, konsumsi kafein berlebihan, dan sebagainya.
Lantas, gimana ya, cara terbaik untuk menurunkan kadar kortisol supaya kita enggak gampang stres?
Baca Juga: Duh! Ternyata Jenis Makanan Ini Bikin Kita Mudah Marah dan Stres!
Olahraga
Tahu enggak, kalau rutin berolahraga dapat membantu menurunkan kadar kortisol?
Enggak harus olahraga berat, kita cukup melakukan latihan fisik sederhana dengan intensitas rendah secara rutin setiap hari.
Selain itu, olahraga secara umum dapat mengurangi risiko penyakit jantung, menjaga kadar gula darah, mencegah lonjakan berat badan, dan membantu meningkatkan kesehatan kulit, seperti dilansir dari Thought Catalog.
Baca Juga: Selain Bikin Telat, Stres Bisa Sebabkan Menstruasi Datang Lebih Cepat!