CewekBanget.ID - Normalnya, kita memulai pagi hari dengan santai, segar, dan siap menyambut hari.
Tapi mungkin kita pernah mengalami suatu pagi ketika kita bangun dengan pikiran yang berkelana ke mana-mana, rasa cemas berlebihan, dan memikirkan skenario terburuk yang bakal terjadi di hari itu.
Nah, fenomena itu yang disebut sebagai morning anxiety alias kecemasan di pagi hari.
Kayak gimana ya, penjelasannya?
Morning anxiety termasuk ke dalam generalized anxiety disorder (GAD), dilansir dari The Healthy.
Ini berarti, kecemasan yang kita alami di pagi hari biasanya muncul saat kita merasa lebih cemas dari biasanya.
Atau, kita menyiapkan diri untuk menghadapi kemungkinan terburuk di hari itu, bahkan ketika keadaan dan lingkungan sebetulnya enggak menunjukkan ada sesuatu yang salah.
Kenali penyebab dan cara mengatasinya, ya!
Baca Juga: Dilanda Kecemasan? Lakukan 4 Hal Ini Sekarang Juga untuk Mengatasinya!
Penyebab
Morning anxiety bisa disebabkan oleh meningkatnya hormon kortisol di pagi hari.