Ini membuat kita memiliki lebih banyak adrenalin dan detak jantung meningkat, makanya kita terbangun dari tidur.
Masalahnya, reaksi fisiologis tersebut berubah menjadi reaksi psikologis bagi orang yang mengalami kecemasan dan gejalanya jadi lebih buruk dari hari-hari biasanya.
Morning anxiety juga bisa disebabkan oleh kurang tidur atau tidur terlalu malam.
Enggak hanya itu, makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari bisa jadi menyebabkan kecemasan di pagi hari.
Mengatasi Morning Anxiety
Lantas, bagaimana cara terbaik untuk mengatasi morning anxiety?
Kita bisa mencoba bermeditasi untuk duduk tenang menenangkan pikiran.
Baca Juga: 5 Minuman Ini Bikin Kecemasan Makin Parah! Kurangi Saja, deh!
Selain itu, untuk mencegah terjadinya kecemasan di pagi hari, pastikan kita tidur tepat waktu dan dengan durasi yang tepat.
Jangan lupa juga untuk bangun pada waktunya, ya!
Jangan menghabiskan waktu terlalu lama untuk mengecek ponsel sebelum tidur dan saat bangun tidur.
Yang terpenting, pastikan kita tahu cara untuk mengatasi stres supaya enggak mengganggu kita di pagi hari, ketika kita seharusnya merasa segar dan tenang.
(*)