CewekBanget.ID - Mendapatkan tidur yang berkualitas membuat tubuh kita jadi lebih segar dan terasa lebih sehat.
Untuk itu, tidur memang terkesan sepele, tapi banyak sekali manfaat yang bisa kita rasakan.
Selain itu, kurang waktu tidur juga bisa mendatangkan berbagai penyakit yang enggak kita pengin.
Nah, ini dia beberapa cara supaya kita mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas!
Buat kamar senyaman mungkin
Hal utama yang bisa membuat kualitas tidur kita jadi maksimal dan membuat tidur jadi lebih nyenyak adalah kamar yang nyaman.
Kita harus membuat suhu ruangan dingin, suara bising teredam, dan pencahayaan gelap untuk kenyamanan saat kita tidur.
Saat kasur dan kamar kita terasa nyaman, tubuh kita jadi lebih santai dan gampang tertidur dengan lelap.
Menurut penelitian, tidur di kamar yang myaman membuat kualitas tidur kita meningkat hinggga 50 persen, lho.
Baca Juga: Nyalin Kipas Angin Pas Tidur Bikin Nyenyak Asalkan Enggak Langsung Diarahkan ke Tubuh!
Jangan makan di malam hari