Fyi, membersihkan jendela dapat dikategorikan sama dengan push-up sebanyak 40 kali. Lumayan banget, kan?
Membersihkan Mobil
Punya mobil di rumah? Daripada membersihkannya di tempat jasa car wash, cobalah untuk membersihkan mobil sendiri agar kita bisa sambil berolahraga.
Saat membersihkan mobil, kita harus membasahi mobil terlebih dahulu, membersihkan menggunakan sabun atau cairan pembersih, membilas mobil, mengeringkannya, dan memastikan mobil kinclong lagi.
Melihat apa saja yang harus dilakukan untuk membersihkan mobil, pasti terbayang banget dong, bagaimana kegiatan ini dapat membentuk otot dan menjaga tubuh kita tetap bugar.
Jangan lupa membersihkan bagian dalam mobil juga, ya!
Kita harus tahu nih, ternyata kegiatan membersihkan mobil dapat membakar 230 kalori per jam. Wow!
Menggunakan Vacuum Cleaner
Tampak mudah, tapi menggunakan vacuum cleaner untuk menyedot debu di seluruh rumah juga merupakan kegiatan olahraga yang patut dicoba.
Selain menggerakkan mesin vacuum, kita juga harus mengangkat dan memindahkan barang-barang agar dapat menjangkau area yang cukup sulit dan menjadi sarang debu.
Nah, kegiatan ini dapat membantu melatih otot dan membuat kita berkeringat.
Saat mengangkat barang seperti kursi atau kasur, berjongkoklah dengan benar seperti kalau kita hendak mengangkat barbel.
Jangan lupa minta bantuan orang lain untuk mengangkat barang tersebut apabila terlalu sulit.
Lalu tinggal kita bersihkan bagian kolong atau dasarnya menggunakan vacuum cleaner.
Kegiatan ini bisa membakar 190 kalori per jam.
Baca Juga: Gini Rahasia Merapikan Rumah Ala Jepang. Efisien dan Sederhana Banget!
(*)