Hal ini jadi lebih sering terjadi sejak pandemi COVID-19 melanda dunia, terutama pada gelombang awal saat siaran berita masih banyak mengabarkan angka kematian akibat virus Corona.
Belum lagi paparan berita dari seluruh dunia terkait perang, kasus kekerasan, terorisme, dan kabar buruk lainnya yang membuat kita merasa buruk setelah menerima berita tersebut.
Untuk mengatasinya, kita cukup mengecek berita terbaru sekali saja dalam sehari dan enggak perlu mengikuti seluruh kabar yang terjadi di dunia.
Yang penting berita tersebut dapat meningkatkan kewaspadaan kita dan jangan sampai membuat kita terlalu khawatir hingga cemas.
Terlalu Lama Sendiri
Terlalu lama hidup dan beraktivitas sendirian dapat meningkatkan kecenderungan untuk merasa cemas.
Tentu saja kita butuh 'me time', selain itu orang-orang yang introvert juga mungkin perlu lebih banyak waktu untuk menyendiri.
Baca Juga: Struggle Tipe Cewek Santai yang Gampang Cemas! Kita Bisa Relate?
Tapi usahakan untuk tetap meluangkan sedikit waktu dengan orang lain ya, terutama orang-orang yang kita anggap dekat dan berharga bagi kita.
Ketika enggak ada yang menemani, kecemasan akan lebih mudah untuk meningkat.
Lingkungan yang Berantakan
Hayo, kita sudah membereskan kamar atau ruangan kita belum, nih?