Yuk mulai dari sekarang coba makan tomat setiap hari.
Tomat sendiri punya kandungan likopen, antioksidan yang bisa membantu menjaga kulit dari kerusakan sinar matahari.
Seperti yang kita tahu, sinar matahari bisa memecah kolagen dalam kulit, menjadikan kulit lebih gampang keriput, muncul noda hitam, hingga memperbesar peluang adanya kanker kulit.
Dengan kata lain, makan tomat setiap hari bisa membuat kulit kita awet muda.
Konsumsi ikan berlemak seminggu sekali
Ikan berlemak, seperti salmon, teri, dan sarden punya kandungan omega 3 yang bisa mengurangi peradangan pada tubuh dan kulit.
Ketika kulit meradang, kulit jadi lebih sensitif, gampang berjerawat, mudah muncul keriput, hingga lebih gampang adanya noda hitam pada wajah.
Baca Juga: Pengin Panjang Umur dan Awet Muda? Makanya Lakukan 5 Hal Ini!
Nah, omega 3 bakalan mengatasi segala masalah kulit meradang tersebut, nih.
Ditambah lagi, ikan berlemak juga tinggi kandungan protein yang sangat bagus untuk pembentukan kolagen dan elastin pada tubuh yang jadi kunci wajah awet muda terus.
Cintai alpukat
Selain ikan berlemak, kita juga perlu buah-buahan yang penuh kandungan lemak baik buat tubuh, seperti alpukat.