CewekBanget.ID - Cewek mana yang enggak mau awet muda sepanjang hidupnya?
Karena kita masih muda, makanya kita harus menjaga kulit tetap awet muda hingga tua nanti, girls.
Salah satu caranya adalah dengan kebiasaan makan yang tepat, nih.
Karena ternyata, ada kebiasaan makan tertentu yang bisa bikin kita selalu awet muda, bahkan hingga tua nanti, lho girls!
Dilansir dari Eat This, Not That!, ini 5 kebiasaan makan sehari-hari yang ternyata bisa bikin kita awet muda!
Perbanyak protein nabati
Memang sih protein hewani, seperti daging sapi atau daging ayam memang nikmat dan enggak pernah mengecewakan.
Namun, makan protein nabati, seperti jamur, tahu, hingga tempe ternyata sangat bagus untuk tubuh kita, lho!
Protein nabati enggak hanya bagus untuk membentuk otot, tapi juga bagus untuk membuat kita awet muda dalam waktu yang lama.
Baca Juga: Menakjubkan! Ini 7 Khasiat dari Rajin Minum Air Kelapa Campur Madu
Ini karena protein, khususnya protein nabati sangat bagus untuk mengembangkan dan memperbaiki sel kulit yang telah rusak, sehingga bisa menjaga kulit tetap kencang, elastis, dan awet muda terus!
Bonusnya, protein nabati juga punya kandungan antioksidan yang bisa membuat kulit dan tubuh jadi awet muda. Mantap!
Makan tomat tiap hari
Yuk mulai dari sekarang coba makan tomat setiap hari.
Tomat sendiri punya kandungan likopen, antioksidan yang bisa membantu menjaga kulit dari kerusakan sinar matahari.
Seperti yang kita tahu, sinar matahari bisa memecah kolagen dalam kulit, menjadikan kulit lebih gampang keriput, muncul noda hitam, hingga memperbesar peluang adanya kanker kulit.
Dengan kata lain, makan tomat setiap hari bisa membuat kulit kita awet muda.
Konsumsi ikan berlemak seminggu sekali
Ikan berlemak, seperti salmon, teri, dan sarden punya kandungan omega 3 yang bisa mengurangi peradangan pada tubuh dan kulit.
Ketika kulit meradang, kulit jadi lebih sensitif, gampang berjerawat, mudah muncul keriput, hingga lebih gampang adanya noda hitam pada wajah.
Baca Juga: Pengin Panjang Umur dan Awet Muda? Makanya Lakukan 5 Hal Ini!
Nah, omega 3 bakalan mengatasi segala masalah kulit meradang tersebut, nih.
Ditambah lagi, ikan berlemak juga tinggi kandungan protein yang sangat bagus untuk pembentukan kolagen dan elastin pada tubuh yang jadi kunci wajah awet muda terus.
Cintai alpukat
Selain ikan berlemak, kita juga perlu buah-buahan yang penuh kandungan lemak baik buat tubuh, seperti alpukat.
Alpukat tinggi kandungan lemak tak jenuh dan serat, sehingga bukan cuma kulit awet muda, tapi berat badan bisa terjaga, nih.
Jangan lupa juga kalau alpukat punya kandungan antioksidan yang tinggi untuk membuat kulit tampak awet muda.
Ganti jadi minyak zaitun
Jangan gunakan minyak goreng biasa yang penuh lemak jenuh dan bisa membuat kita tua, tapi coba ganti dengan minyak zaitun.
Minyak zaitun sendiri dibuat dari 73 persen kandungan lemak tak jenuh yang bisa mengurangi tanda penuaan dini, bahkan dimulai sejak kita masih remaja.
Baca Juga: Merasa Wajah Cepat Tua? Yuk Lakukan 7 Kebiasaan yang Bikin Awet Muda!
Selain itu, minyak zaitun juga telah diteliti bisa mengurangi tanda kerusakan pada kulit akibat terkena sinar matahari.
Minyak zaitun juga penuh beragam kandungan antioksidan, seperti tokoferol, beta karoten, dan senyawa fenolik yang bisa mengatasi peradangan pada tubuh, lho!
(*)