Alpukat tinggi kandungan lemak tak jenuh dan serat, sehingga bukan cuma kulit awet muda, tapi berat badan bisa terjaga, nih.
Jangan lupa juga kalau alpukat punya kandungan antioksidan yang tinggi untuk membuat kulit tampak awet muda.
Ganti jadi minyak zaitun
Jangan gunakan minyak goreng biasa yang penuh lemak jenuh dan bisa membuat kita tua, tapi coba ganti dengan minyak zaitun.
Minyak zaitun sendiri dibuat dari 73 persen kandungan lemak tak jenuh yang bisa mengurangi tanda penuaan dini, bahkan dimulai sejak kita masih remaja.
Baca Juga: Merasa Wajah Cepat Tua? Yuk Lakukan 7 Kebiasaan yang Bikin Awet Muda!
Selain itu, minyak zaitun juga telah diteliti bisa mengurangi tanda kerusakan pada kulit akibat terkena sinar matahari.
Minyak zaitun juga penuh beragam kandungan antioksidan, seperti tokoferol, beta karoten, dan senyawa fenolik yang bisa mengatasi peradangan pada tubuh, lho!
(*)