Sebenarnya, jumlah BAB yang sehat enggak ada ukuran pasti bagi tiap orang.
Karena memang tergantung dengan kebutuhan tubuh masing-masing.
Tapi kalau jarang dan merasa sulit untuk BAB, penyebabnya bisa terjadi karena kurangnya konsumsi makanan sehat atau makanan yang berserat.
Untuk itu, pastikan kita konsumsi makanan yang kaya akan serat.
Seperti kalau sayuran ada brokoli, wortel, hingga sawi.
Baca Juga: Sembelit Bikin Enggak Nyaman? Coba Cegah dengan 5 Buah Kaya Serat Ini!
Dilansir dari laman hellosehat, semua buah dan sayuran yang mengandung serat kebanyakan seratnya itu justru ada di kulitnya.
Kalau buah seperti apel, pir, anggur, hingga jambu. Yang penting, sebelum makan harus kita cuci bersih dulu yaa.
Atau kita bisa juga nih konsumsi Mooles Fiber dari YellowFit Kitchen.
Minuman ini memiliki kandungan psyllium husk, red beet, ekstrak buah dan sayuran, probiotic, inulin (prebiotic), dan ascorbic acid (Vit-C), seperti dilansir dari press release.
Mooles Fiber ini aman dikonsumsi semua umur dan kita bisa konsumsi 1x sehari, girls.