Tidur tanpa bantal dengan posisi ini juga dapat menyebabkan sakit kepala tegang.
Maka dari itu, kita yang tidur terlentang atau menyamping sangat dianjurkan untuk menggunakan bantal atau penopang kepala lainnya saat tidur.
Ini untuk mencegah rasa sakit akibat kesalahan tidur, yang dapat mengganggu pola tidur kita.
Tips Tidur Tanpa Bantal
Tapi kita masih pengin saja mencoba tidur tanpa bantal, nih.
Kira-kira memungkinkan enggak, sih? Lalu, tips seperti apa yang dibutuhkan?
Pertama-tama, jangan langsung menghilangkan bantal dari tempat tidur kita, tapi mulailah dengan menggunakan selimut yang dilipat atau handuk.
Ini untuk membuat tubuh kita perlahan terbiasa dengan penyokong leher dan kepala yang berangsur-angsur menghilang.
Kita juga bisa meletakkan bantal di bawah perut dan selangkangan saat tidur tengkurap untuk memastikan posisi tulang belakang tetap netral.
Sementara jika kita tidur terlentang, letakkan bantal di bawah lutut atau di antara kedua lutut saat kita tidur menyamping.
Yang terakhir, pastikan kita menggunakan matras dengan kualitas yang pas sehingga tubuh enggak akan tersakiti saat tidur tanpa bantal.
Baca Juga: Tidur Enggak Pakai Bantal, Bagaimana Efeknya terhadap Tubuh?
(*)