Tekanan darah tinggi juga dikenal sebagai faktor risiko utama atas penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan obesitas.
Enggak hanya itu, gula dapat meningkatkan lemak darah enggak sehat yang dikenal dengan nama trigliserida serta meningkatkan risiko stroke.
Tidur Lebih Nyenyak
Percaya enggak, kalau mengurangi asupan gula dapat membuat tidur kita jadi lebih nyenyak?
Fyi, kalau kita doyan ngemil makanan tinggi gula, apa lagi sebagai midnight snack, kita dapat meningkatkan risiko kadar gula darah rendah dan berkeringat di malam hari.
Selain itu, mengonsumsi gula sebelum tidur dapat membuat hormon stres melonjak, sehingga kita kesulitan tidur.
Cukup 2-3 hari saja kita enggak mengonsumsi makanan tinggi gula, kita akan mendapatkan kualitas tidur yang jauh lebih baik.
Jadi, berani coba memangkas asupan gula mulai sekarang?
Baca Juga: Kurangi Konsumsi Gula dan Rasakan 5 Efek Ini Pada Tubuh Kita!
(*)