Olahraga
Pengin melampiaskan kemarahan dengan cara yang positif?
Olahraga saja, deh!
Olahraga memberikan outlet yang bagus bagi kita untuk melampiaskan agresivitas dan menstimuli pelepasan zat kimiawi yang membuat kita merasa lebih baik dari otak.
Makanya, enggak heran kalau penelitian menemukan bahwa olahraga adalah cara yang efektif untuk meregulasi kemarahan.
Tidur
Cara terakhir yang paling mudah dilakukan untuk meredakan kemarahan adalah dengan tidur.
Banyak orang mengakui kalau tidur dapat membantu kita lebih tenang dan melupakan kemarahan yang kita rasakan.
Sebaliknya, saat kita kurang tidur, kita akan lebih terpancing untuk lebih emosi dan kesal.
Baca Juga: Jangan Ditiru, Ini 6 Zodiak Paling Temperamental Saat Marah!
(*)