CewekBanget.ID - Banyak yang melewatkan makan malam dengan alasan 'takut gendut'.
Padahal makan malam di jam yang tepat akan menghindari kita dari rasa lapar tengah malam yang justru memicu keinginan makan terlalu larut yang pastinya ini enggak baik buat kesehatan.
Namun saat makan malam, ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan kalau enggak mau kesehatan kita jadi taruhannya.
Mulai sekarang, coba hindari beberapa kebiasaan ini saat makan malam karena cuma merugikan kesehatan. ya!
Baca Juga: Demi Kesehatan, Hindari Konsumsi 4 Makanan Ini Saat Makan Malam!
1. Jam makan berdekatan dengan jam tidur
Kalau kita makan malamnya terlalu mepet sebelum waktu tidur, hal ini akan saangat merugikan tubuh.
Gula darah yang tinggi saat akan tidur lama kelamaan akan ditumpuk oleh lemak yang diperoleh dari makanan yang kita konsumsi sebelum tidur.
Nantinya hal tersebut akan memicu resistensi insulin, berat badan meningkat, dan gangguan metabolisme.
Sebaiknya kita makan malam seenggaknya 3 jam sebelum tidur, ya!
2. Makan saat badan kita lelah
Kalau kita memutuskan pengin makan apa saat pikiran dan badan udah lelah banget, otak akan mengarahkan kita untuk memesan makanan enggak sehat, berupa junk food dan makanan instan lainnya.