CewekBanget.ID - Siapa sih yang enggak pengin kulit wajahnya senantiasa terlihat glowing dan terasa kenyal terus?
Salah satu kunci wajah glowing dan kenyal adalah asupan kolagen yang cukup, nih.
Sebenarnya tubuh kita memproduksi kolagen sendiri.
Namun seiring bertambahnya usia, produksi kolagen tersebut akan berkurang.
Kita bisa menyiasatinya dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan yang kaya kolagen!
Kira-kira makanan apa aja, ya?
Baca Juga: Lagi Ngetren, Minuman Kolagen Justru Bisa Berikan 5 Efek Buruk Ini!
1. Wortel
Vitamin A pada worterl ini akan meningkatkan produksi kolagen dan bikin kulit jadi makin kenyal, girls.
Vitamin A menstimulasi darah ke permukaan kulit, meregenerasi sel kulit, dan melindungi kulit kita dari bahaya paparan sinar UV.
2. Kol
Kol mengandung vitamin A, B, C, dan E, magnesium, kalsium, dan potassium yang akan mempercepat produksi kolagen.
Antioksidan di dalam kol juga akan melindungi kulit kita dari dampak buruk sinar matahari dan menjaganya tetap terhidrasi.
3. Bawang putih
Bawang putih memiliki kandungan lipoic acid yang memperbaiki kolagen yang telah rusak.
Juga mengandung sulfur untuk memproduksi kolagen kembali.
Baca Juga: Bikin Kurus hingga Kulit Glowing, Ini 7 Manfaat Minum Jus Kentang!
Kita bisa memakan bawang putih yang dimasak, seperti di sup atau di tumisan.
4. Buah yang mengandung vitamin C
Buah-buahan yang kaya vitamin C seperti jeruk, lemon, nanas, pepaya, dan stroberi bisa membantu produksi kolagen.
Vitamin C adalah antioksidan yang bisa mengurangi kerutan di wajah dan melindunginya dari radikal bebas.
5. Susu kedelai
Untuk membuat kulit glowing bersinar, kita bisa mencoba mengonsumsi susu kedelai.
Makanan yang mengandung kacang kedelai mengandung genistein untuk memproduksi kolagen dan melindunginya dari kerusakan.
Kulit pun akan jadi halus dan awet muda terus, deh!
Itu dia beberapa jenis makanan dan minuman kaya kolagen yang bisa bantu kulit wajah kita terlihat glowing dan kenyal terus.
Enggak bakal rugi kalau konsumsi semuanya!
(*)
Baca Juga: Wajah Mulus Tanpa Cela, Dapatkan Manfaat Vitamin B3 dari 5 Makanan Ini