Sayuran
Indonesia kaya banget akan berbagai jenis sayuran lokal dengan nutrisi yang dijamin tinggi.
Untuk mengurangi kalori saja, kita bisa menyantap sayuran seperti gambas, labu air, selada, dan daun bawang.
Atau, kalau kita masih bisa menambah sedikit lagi kalori, cobalah untuk lebih banyak menyantap brokoli, wortel, terong, kangkung, dan kacang panjang.
Sedangkan jenis sayuran dengan kandungan kalori yang cukup tinggi sekitar 50 kkal per 100 gram adalah daun bayam hijau atau merah, daun katuk, daun melinjo, daun pepaya, daun singkong, dan tauge kedelai.
Bukan hanya enak dan bernutrisi tinggi, keunggulan makanan lokal yang telah disebutkan tersebut adalah harganya yang murah dan lebih mudah ditemukan di mana saja.
Makanya, enggak perlu gengsi lagi untuk memulai hidup sehat dengan makanan lokal!
Baca Juga: Rentan Sakit Saat Musim Hujan, Harus Rajin Konsumsi 4 Makanan Ini!
(*)