Tapi solusi utamanya, kita harus melakukan olahraga yang dapat membantu menyeimbangkan otot sehingga tulang punggung enggak terkena dampak buruknya.
Cara Bernapas
Tahu enggak, kalau cara bernapas juga dapat mempengaruhi kondisi punggung?
Kita mungkin enggak menyadarinya, tapi ada berbagai cara bernapas yang bisa kita lakukan, dan kesalahan melakukannya dapat menyebabkan cedera atau nyeri pada tulang punggung tengah yang berada dekat dengan tulang rusuk.
Salah satu cara bernapas yang keliru dan rentan menyebabkan sakit tulang punggung adalah ketika kita duduk di depan komputer atau layar ponsel dan postur kita menghalangi pergerakan bahu atas dan dada.
Akibatnya, tulang rusuk sulit mengembang dan napas enggak mencapai punggung, sehingga terjadi pengencangan di bagian tulang belakang.
Kalau kita mengalami sakit punggung yang enggak kunjung hilang setelah beberapa lama, segera berkonsultasi ke dokter, ya.
Baca Juga: Kecanduan Ponsel dan 4 Kebiasaan Sehari-Hari Penyebab Sakit Punggung!
(*)