CewekBanget.ID - Mood sedang buruk akibat kecemasan?
Kita pasti pernah berada dalam situasi seperti ini.
Kalau kita pernah atau sedang mengalaminya, pastikan kita enggak mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini ya, girls. Bikin kondisi makin parah saja!
Roti
Waduh, ternyata roti putih bisa memicu kecemasan, nih!
Roti, nasi, dan pasta putih dapat memperparah kondisi kecemasan karena merupakan makanan yang diproses dan mengandung gula yang tinggi.
Ini bukan hal yang baik karena lonjakan kadar gula dapat mempengaruhi mood kita.
Konsumsi roti, nasi, atau pasta jenis ini yang terlalu banyak dapat menyebabkan sugar rush, ketika kadar gula melonjak dan langsung anjlok dalam waktu singkat, melansir dari The Healthy.
Jadi cobalah untuk mengganti asupan karbohidrat kita dengan makanan yang terdiri dari karbohidrat kompleks, seperti oat, nasi merah, dan ubi.
Baca Juga: Bukan Sekadar Kecemasan, Ini yang Terjadi Saat Kita Overthinking!
Cokelat
Katanya sih, cokelat adalah makanan mood booster.