Enggak cuma itu saja, sayuran hijau juga mengandung vitamin C, K, dan folat yang bagus untuk tubuh kita.
Kandungan yang ada di dalam sayuran hijau ini, bisa membantu kita untuk menambah volume dan berat pada tinja kita nanti.
Sehingga, tinja kita akan lebih mudah untuk melewati usus dan dikeluarkan dengan gampang.
Makan sayuran hijau juga bisa kita jadikan alternatif untuk memenuhi kebutuhan serat harian, lho.
Baca Juga: Hati-Hati! Bukan Sakit Perut Biasa, Ini 4 Tanda Asam Lambung Naik!
Ubi jalar
Buka hal yang aneh lagi kalau ubi jalar masuk ke dalam jajaran makanan yang bisa membantu kita untuk mengatasi masalah pendernaan.
Hal ini karena ubi jalat mengandung serat tidak larut yang ada dalam bentuk selulosa dan lignin.
Selain itu, ubi jalar juga mengandung serat pektin larut yang dibutuhkan oleh sistem penceraan kita.
Roti gandum