Ini dia nih, penyebab menstruasi jadi terasa enggak nyaman!
Bahkan jika memungkinkan, kita bisa menggantinya setiap kali selesai buang air kecil.
Cara ini akan membantu mencegah vagina kita dari infeksi dan bau enggak sedap.
Kompres Hangat di Perut
Kendala lain yang kerap muncul saat menstruasi adalah kram dan sakit perut.
Kita bisa meredakannya dengan meletakkan kompres hangat di area sekitar perut bagian bawah.
Baca Juga: Remaja Cewek Harus Tahu Penyebab Payudara Terasa Sakit Saat PMS!
Atau jika memungkinkan, lakukan olahraga ringan untuk meredakan nyeri menstruasi tersebut.
Kita bisa mencoba untuk berjalan kaki, melakukan stretching, pilates, dan olahraga low-impact lainnya.
Gunakan Pakaian Nyaman dan Longgar
Saat sedang menstruasi, umumnya kita mengalami bloating.
Makanya, menggunakan skinny jeans atau jegging kayaknya bukan pilihan yang tepat, deh.
Sebaiknya gunakan pakaian yang lebih nyaman serta longgar, seperti seamless underwear dengan ukuran yang tepat, atasan yang enggak terlalu ketat, serta jogger pants atau kulot yang bisa membuat kita bergerak lebih bebas dan merasa nyaman.
Baca Juga: Cewek Wajib Tahu! Ini 4 Hal yang Harus Disiapkan Saat Haid Pertama
(*)