Fyi, saat kita hendak mengistirahatkan tubuh, otak bekerja dengan cara yang berbeda-beda pada setiap tahapan tidur untuk membuat setiap bagian tubuh rehat sejenak.
Bagian pertama dari tidur dirancang untuk beristirahat dan memulihkan tubuh, sementara bagian kedua dari tidur adalah untuk beristirahat dan memulihkan otak.
Tapi kalau kita sedang terbebani oleh stres saat hendak tidur siang, otak enggak dapat menjalankan fungsi tersebut.
Akhirnya, alih-alih memulihkan tubuh dengan beristirahat, otak malah bekerja keras untuk memikirkan hal yang membuat kita stres.
Kualitas Tidur Buruk
Bisa jadi pula, kualitas tidur kita buruk sehingga tubuh gagal beristirahat.
Tidur siang memang kadang diperlukan, tapi jangan sampai mengganggu pola tidur malam kita.
Kalau kita tidur terlalu siang atau sore, kita baru akan bisa tidur lagi selewat larut malam.
Jadi upayakan untuk tidur siang di waktu yang tepat agar kita bisa tidur di malam hari pada waktu yang biasa.
Tidur di tempat tidur juga biasanya lebih membantu untuk meningkatkan kualitas tidur kita.
Baca Juga: Pengin Tidur Siang Bermanfaat? Sebaiknya Lakukan 3 Tips Ini!
(*)