CewekBanget.ID - Kesempatan untuk tidur siang sejenak harusnya menjadi power nap alias tidur yang cukup untuk memulihkan kembali energi dan pikiran kita.
Tapi bukannya recharge, kita malah lesu dan lunglai setelah bangun tidur!
Berarti ada yang salah dengan cara kita tidur siang, nih.
Mungkin beberapa hal ini jadi penyebab kita malah kelelahan setelah bangun tidur siang.
Tidur Terlalu Lama
Kalau kita malah capek setelah bangun dari tidur siang, mungkin ini karena durasi tidur siang kita terlalu lama.
Hal ini juga dikenal sebagai inersia tidur.
Untuk mengatasinya, batasi jam tidur siang menjadi sekitar 20-30 menit saja, atau agak lebih lama tapi enggak melewati 90 menit.
Jadi waktunya cukup untuk power nap dan kita enggak bakal lesu setelah bangun tidur.
Baca Juga: Tidur Siang Dulu Supaya Mood Jadi Lebih Baik. Cukup 10 Menit!
Stres dan Banyak Pikiran
Tidur dalam keadaan stres dan banyak pikiran juga membuat kita enggak bisa istirahat sepenuhnya.