CewekBanget.ID - #GirlsIn5piration, kita mungkin telah melalui berbagai hal yang berat dalam hidup.
Pertama-tama, semoga kita tahu kalau kita keren karena telah bertahan sampai sejauh ini, ya.
Tentu ada waktunya ketika kita membutuhkan self healing untuk memulihkan diri dari peristiwa yang kita alami selama ini.
Ada beberapa cara untuk memulai self healing secara sederhana, lho. Luangkan waktu sejenak untuk melakukannya!
Meditasi
Kita bisa mulai self healing dengan melakukan grounding meditation.
Salah satu cara dari Psychology Today, yaitu dengan pejamkan mata dan posisikan kaki kita agar menapak dengan nyaman di atas permukaan lantai.
Ambil napas dalam-dalam sebanyak 3 kali, dan pada setiap helaan napas, lepaskan energi negatif yang melanda kita.
Fokuskan perhatian kita pada telapak kaki dan bayangkan ada akar yang tumbuh dari telapak kaki kita menuju ke bawah tanah yang sangat jauh.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Film Hollywood Cocok Buat Healing #GirlsIn5piration
Setelah itu, pindahkan kesadaran kita ke tulang ekor, yang kita bayangkan menghujam jauh ke dalam bumi.
Rasakan tarikan magnetis gravitasi yang datang dari pusat bumi, lalu tarik napas selama 3 detik.