CewekBanget.ID - Apakah kita merasa pola tidur kita buruk dan kita telah mencoba berbagai cara untuk mengatasinya?
Tapi kok kayaknya enggak ada perubahan berarti, ya?
Coba cek lagi, jangan-jangan selama ini kita masih melakukan sejumlah hal berikut ini.
Mengandalkan Tombol 'Snooze'
Biasanya ada tombol snooze yang muncul bersamaan dengan bunyi alarm di pagi hari.
Kita masih sering memencet tombol tersebut dan malah tidur lagi setelah alarm berbunyi enggak, nih?
Kalau iya, pantesan enggak ada perbaikan berarti pada pola tidur kita!
Siklus terjaga kita akan berubah dan seiring berjalannya waktu, akan terjadi pergeseran jam tidur.
Kalau kita pengin memperbaiki jam tidur, usahakan bangun pada waktunya begitu alarm berbunyi dan jangan coba-coba untuk kembali tidur.
Baca Juga: Nyeri Punggung Bawah? Gini Cara Mengatur Posisi Tidur agar Mendingan!
Pola Makan Berantakan
Fyi, pola makan juga punya peran penting dalam meregulasi pola tidur kita.