Untuk mengurangi tekanan pada pinggul, kita bisa duduk di ujung selimut terlipat atau meletakkan bantal di bawah lutut.
Duduk Meluruskan Kaki
Posisi ini membantu meregangkan otot quad.
Saat kita duduk di lantai, rentangkan kedua kaki lurus ke depan.
Lalu lenturkan jari-jari kaki dan biarkan menghadap ke atas.
Duduk di tepi selimut terlipat agar punggung enggak membungkuk dan kita boleh melebarkan kaki hingga lebih lebar dari bahu, yang disebut juga sebagai straddle sit.
Baca Juga: Kebiasaan Tidur di Lantai Berbahaya Bagi Kesehatan. Hati-Hati!
(*)