CewekBanget.ID - Girls, ngaku deh siapa yang sering overthinking?
Overthinking adalah ketika kita terlalu berlebihan dalam memikirkan sesuatu.
Overthinking ini biasanya muncul pemikiran tersebut adalah saat kita lagi merasakan cemas akan sesuatu atau lagi stres.
Waktu-waktu sering muncul overthinking biasanya menjealng tidur.
Di saat itu otak kita yang harusnya beristirahat malah pikiran kita yang jadi kemana-mana, deh.
Tau enggak sih kalau kita terus-terusan merasa overthinking, hormon stres atau kortisol ada tubuh akan naik.
Akibatnya, ada pengaruh buruk dalam kesehatan yang buat tubuh kita.
Harus paham dan peka dengan alarm dari tubuh, apa aja sih masalah yang mungkin muncul dari kebiasaan overthinkin ini?
ovBaca Juga: Ashira Zamita Punya Playlist Khusus Buat Nemenin Overthinking!
Masalah pada otak
Melansir dari The Health Site via Parapuan.co, salah satu korban paling jelas dari overthinking dan stres adalah otak, sebab kortisol dapat merusak sel-sel otak di hipokampus.
Selain itu, terlalu banyak berpikir juga dapat berdampak pada fungsi otak dengan mengubah struktur dan konektivitasnya.
Stres kronis yang disebabkan karena overthinking dapat menyebabkan masalah mental seperti kecemasan dan gangguan mood.
Masalah pada sistem pencernaan
Overthinking dapat menyebabkan stres, yang pada gilirannya mempengaruhi sistem pencernaanmu.
Paparan stres menyebabkan masalah gastrointestinal seperti penyakit radang usus, sindrom iritasi usus, dan perubahan motilitas gastrointestinal.
Selain itu, dapat berpotensi menderita sekresi lambung, peningkatan permeabilitas usus, dan perubahan mikrobiota usus.
Baca Juga: Enggak Mau Nambah Beban Pikiran, Ini 3 Zodiak Anti Overthinking
Masalah pada kardiovaskular
Overthinking secara kronis dapat membahayakan kesehatan kardiovaskularmu, seperti nyeri dada, takikardia, pusing, dan lain-lain.
Faktor risiko lainnya termasuk depresi, penyalahgunaan zat, dan kesulitan tidur yang berkaitan dengan overthinking.
Masalah pada kulit
Kecemasan, stres, dan overthinking berlebihan secara terus-menerus juga dapat memengaruhi kulitmu.
Stres emosional karena overthinking dapat mempengaruhi atau memperburuk gangguan kulit seperti psoriasis, dermatitis atopik, pruritus, alopecia, areata, dan dermatitis seboroik.
Stres akibat overthinking menyebabkan inflamasi di dalam tubuh, yang berpotensi menyebabkan peradangan pada kulit.
Sistem endokrin dan sistem kekebalan tubuh dipengaruhi oleh stres kronis, yang dapat memperburuk penyakit kulit.
Masalah pada sistem kekebalan tubuh
Tak sedikit orang yang jatuh sakit karena stres atau cemas berkaitan dengan sistem kekebalan tubuh menurun.
Hal itu disebabkan pelepasan kortisol dalam tubuh, yang pada gilirannya melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Ketika pertahanan alami tubuh terus mengalami tekanan, maka menjadi lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Baca Juga: Bukan Sekadar Kecemasan, Ini yang Terjadi Saat Kita Overthinking!
Artike ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul: "Dengarkan Tubuhmu, Overthinking Bisa Picu 5 Masalah Kesehatan Ini"(*)