Overthinking di Malam Hari Bikin Susah Tidur? Ini 5 Trik Mengatasinya!

CewekBanget.ID - Pernah enggak, sih kita susah tidur karena banyak pikiran, alias overthinking?

Rasanya pikiran kita dipenuhi dengan hal-hal masa lalu dan memikirkan masa depan, nih.

Makanya enggak heran kita jadi susah tidur, bahkan jadi insomnia.

Sebenarnya bisa enggak, ya kita enggak overthinking sebelum tidur? Jawabannya bisa!

 

Melansir dari Brightside, ini 5 trik mengatasi overthinking di malam hari sebelum tidur.

Baca Juga: Ternyata Ada 7 Tipe Overthinking. Mana yang Paling Sering Kamu Alami?

1. Fokus dengan saat ini

Seperti diketahui, overthinking dapat dipicu oleh beberapa hal.

Kita khawatir tentang apa yang mungkin terjadi di masa depan atau menyesal telah melakukan sesuatu di masa lalu.

Jika ini yang terjadi, cobalah untuk fokus dengan apa yang sedang terjadi saat ini.

Ingat, kita enggak bisa mengubah masa lalu, juga enggak dapat memprediksi masa depan.

Untuk itu berfokuslah pada saat ini karena kita masih bisa mengendalikannya.

PROMOTED CONTENT