CewekBanget.ID - Hari ini kita sudah berjalan kaki belum, girls?
Enggak perlu berjalan jauh, mengitari rumah atau komplek sekitar juga termasuk, kok.
Selain membuat perasaan jadi lebih baik dan tubuh terasa lebih segar, ada sejumlah manfaat yang bisa kita dapatkan dengan rajin berjalan kaki.
Jadwalkan rutinitas jalan kaki mulai besok agar kita mendapatkan 4 manfaat ini, yuk!
Menurunkan Berat Badan
Tentu saja seperti kebanyakan olahraga lain, berjalan kaki dapat memberikan manfaat bagi upaya kita untuk mengontrol berat badan.
Keunggulannya, berjalan kaki merupakan olahraga yang cenderung mudah dilakukan sehingga enggak bakal mengganggu persendian dan bisa dilakukan setiap hari.
Kita bisa membiasakan diri untuk berjalan kaki selama 30 menit per hari.
Tapi kalau terlalu berat, berjalan kaki beberapa menit dan berhenti sebentar lalu dilanjutkan lagi juga bisa kok, agar dapat mencapai total waktu 30 menit.
Baca Juga: Semua Orang Bisa Lakukan, Ini Alasan Jalan Kaki Jadi Olahraga Ideal!
Mengatasi Stres
Sedang mumet dan stres akibat berbagai masalah?