CewekBanget.ID - Hari ini kita sudah berjalan kaki belum, girls?
Enggak perlu berjalan jauh, mengitari rumah atau komplek sekitar juga termasuk, kok.
Selain membuat perasaan jadi lebih baik dan tubuh terasa lebih segar, ada sejumlah manfaat yang bisa kita dapatkan dengan rajin berjalan kaki.
Jadwalkan rutinitas jalan kaki mulai besok agar kita mendapatkan 4 manfaat ini, yuk!
Menurunkan Berat Badan
Tentu saja seperti kebanyakan olahraga lain, berjalan kaki dapat memberikan manfaat bagi upaya kita untuk mengontrol berat badan.
Keunggulannya, berjalan kaki merupakan olahraga yang cenderung mudah dilakukan sehingga enggak bakal mengganggu persendian dan bisa dilakukan setiap hari.
Kita bisa membiasakan diri untuk berjalan kaki selama 30 menit per hari.
Tapi kalau terlalu berat, berjalan kaki beberapa menit dan berhenti sebentar lalu dilanjutkan lagi juga bisa kok, agar dapat mencapai total waktu 30 menit.
Baca Juga: Semua Orang Bisa Lakukan, Ini Alasan Jalan Kaki Jadi Olahraga Ideal!
Mengatasi Stres
Sedang mumet dan stres akibat berbagai masalah?
Jalan kaki saja dulu untuk meredakannya, yuk!
Fyi, berjalan kaki juga dapat meningkatkan detak jantung, meredakan stres, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Selain itu, jalan kaki dapat meningkatkan suasana hati dan membantu pelepasan hormon endorfin sehingga kita lebih merasa bahagia dan mood jadi lebih baik.
Menurunkan Tekanan Darah
Rupanya tekanan darah juga bisa jadi lebih terkontrol dengan rajin berjalan kaki.
Risiko penyakit jantung juga akan berkurang dengan kebiasaan ini.
Enggak hanya itu, berjalan kaki dapat meningkatkan kolestrol baik sekaligus menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh.
Ini membuat kita lebih terhindar dari risiko kanker serta meningkatkan kekebalan tubuh.
Membantu Proses Berpikir Kreatif
Suntuk dan mentok saat sedang mengerjakan sesuatu?
Faktanya, kebiasaan berjalan kaki diketahui dapat membantu menjernihkan pikiran dan membuat kita lebih mampu berpikir kreatif.
Riset membuktikan, orang mampu menemukan ide-ide baru dengan lebih baik saat berjalan kaki.
Saat berjalan kaki, kita membuka jalan bagi ide dan gagasan yang dapat meningkatkan kreativitas, sekaligus membuat fisik kita bergerak lebih aktif.
Baca Juga: Manfaat Jalan Kaki 10.000 Langkah per Hari! Bikin Panjang Umur, nih?
(*)