CewekBanget.ID - Kebiasaan menunda pekerjaan atau prokrastinasi rupanya enggak cuma buruk bagi keseharian kita.
Faktanya, hal ini juga dapat mempengaruhi kesehatan kita lho, girls.
Makanya, sudah saatnya kita mengubah kebiasaan buruk ini.
Bagaimana cara terbaik untuk mengatasi prokrastinasi?
Jadikan Kebiasaan Baik
Prokrastinasi atau kebiasaan menunda pekerjaan bukan hal yang baik.
Jadi gimana kalau kita putar balikkan keadaan dan menjadikan pekerjaan atau tugas tersebut sebagai kebiasaan?
Kalau biasanya kita mengerjakan tugas yang dirasa sulit setiap beberapa kali seminggu atau lebih lama dari itu, gantian dan cobalah melakukannya setiap hari dengan skala kesulitan yang diperkecil.
Jadi kita akan merasa harus terus mengerjakan hal tersebut setiap hari dan enggak overwhelmed dengan beban kerja yang menumpuk pada satu waktu.
Baca Juga: Sering Menunda Pekerjaan, Perfeksionisme dan 2 Hal Ini Penyebabnya!
Lakukan di Pagi Hari
Biasanya sih, bekerja di siang dan sore hari bikin kita mager abis.
Sedangkan enggak semua orang bisa bekerja di malam hari.
Maka lebih baik jika kita sudah menyicil pekerjaan sejak pagi hari.
Mengerjakan tugas utama di pagi hari akan membuat kita lebih konsisten dan fokus dalam mengerjakannya, sehingga jadi lebih cepat beres.
Bikin Lebih Spesifik
Biasanya, orang melakukan prokrastinasi karena takut menghadapi tugas yang sulit.
Tapi kadang kesulitan ini muncul karena kita enggak pernah betul-betul mengurai masalahnya, lho.
Baca Juga: Masih Sering Menunda Pekerjaan? Lakukan Hal Ini Supaya Berhenti!
Jadi coba pelan-pelan jabarkan tugas yang harus dilakukan dan selesaikan hal-hal yang kira-kira mudah bagi kita.
Setelah itu, berikan tenggat waktu untuk menyelesaikan setiap spesifikasi tugas.
Buat Daftar Tugas
Menuliskan tugas apa saja yang harus dikerjakan akan membuat kita lebih sulit mengabaikannya.
Bahkan, kita juga bisa meminta orang lain untuk mengingatkan kita mengerjakan tugas tersebut.
Kalau enggak, nyalakan alarm untuk menentukan jam berapa saja kita harus mengerjakan setiap tugas yang ada.
Jadi alasan-alasan bagi kita untuk prokrastinasi bisa terbantahkan, deh!
Baca Juga: Kenapa Kita Sering Menunda Pekerjaan? Rupanya Ini Alasannya!
(*)