CewekBanget.ID - Menahan hawa nafsu jadi salah satu poin penting saat kita menjalankan puasa ramadan ya, girls.
Hawa nafsu ini bisa banyak banget artiannya.
Misalnya dari rasa atau kepenginan buat marah atau harus senantiasa menjaga emosi, menahan rasa lapar, atau menahan rasa haus.
Menahan lapar mungkin gampang buat sebagian orang.
Tapi, menahan haus nih, ada orang yang gampang banget merasa lemas kalau kekurangan cairan tubuh.
Apalagi nih, kita di Indonesia dimana negara tropis mataharinya lebih menyengat.
Terus, kalau pas puasa cuacanya lagi panas banget, apa sih yang bisa dilakukan biar bisa menahan rasa haus?
Yuk #PowerUpRamadan dan cari tau tipsnya biar puasa tetap lancar!
Baca Juga: Cobain, Ini 3 Resep Olahan Tahu yang Pas Banget Buat Makan Sahur!
Banyak makan buah
Buah-buahan mengandung cukup banyak air.
Jadi, selain minum air putih, makan buah juga baik dalam menjaga tubuh biar enggak merasakan haus yang berlebih saat puasa.
Alternatif lain selain makan buah langsung adalah dengan dibuat sebagai jus.
Tapi sebagai catatan, jangan tambahkan gula terlalu banyak ke dalam jus ya.
Banyak minum air putih jam enggak puasa
Setelah berbuka puasa hingga menjelang puasa keesokan harinya, usahakan buat banyak mengonsumsi air putiih.
Salah satu caranya dengan selalu menyediakan botol air minum di dekat tempat tidur kita.
Jadi, saat malam hari pun tubuh kita terhidrasi menggantikan cairan tubuh yang hilang selama siang hari.
Baca Juga: Intip Serba-serbi Tentang Keutamaan 10 Hari Kedua Bulan Ramadan
Mengonsumsi yogurt saat sahur
Setidaknya ada 85% air di dalam yogurt.
Yogurt juga punya kandungan lain kayak nutrisi, kalsiuum, dan protein yang baik untuk tubuh, girls.
Selain makan yogurt biasa, kita juga bisa kok menambahkan topping sehat di atasnya, apalagi jika bukan buah-buahan segar dan menyehatkan?
Kalau kamu salah satu yang enggak kuat menahan haus, enggak ada salahnya buat mencoba salah satu tipsnya.
Mandi dengan air yang sejuk
Air sejuk ini bukan air dingin ya, girls.
Suhu air sejuk biasanya ada di bawah suhu tubuh kita.
Karena kalau kita mandi dengan air dingin, tubuh justru mengeluarkan panas dari dalam untuk menghangatkan tubuh.
Baca Juga: Diburu di Bulan Puasa, Ini Lho 8 Manfaat Timun Suri Buat Kesehatan!
(*)