Saat payudara terasa nyeri dan sakit, kita sebaiknya enggak menggunakan bra yang ketat, ya.
Penting juga untuk menggunakan bra dengan ukuran yang sesuai.
Cara ini berfungsi agar payudara enggak semakin tertekan dan terasa sesak.
Oiya, daripada pakai underwired bra dengan kawat yang menyangga payudara, jauh lebih baik kalau kita gunakan bralette atau bra dengan cup yang lembut.
Perhatikan juga makanan yang kita konsumsi
Buat mengatasi nyeri payudara saat siklus menstruasi, kita bisa perbanyak konsumsi vitamin E, girls.
Baca Juga: Minum Kopi Bisa Bikin Ukuran Payudara Kita Mengecil! Masa Sih?
Mengkonsumsi 400 miligram vitamin E dalam sehari, nyatanya bisa bantu mengurangi nyeri pada payudara.
Enggak melulu dengan suplemen, jauh lebih baik kita mengkonsumsi kacang-kacangan, ikan salmon, buah alpukat atapun pisang, sebagai sumber vitamin E.
Selain itu, makanan atau minuman yang kita konsumsi juga memengaruhi rasa sakit pada payudara selama menstruasi.
Jadi, selama periode menstruasi sebaiknya kita kurangi konsumsi kafein, biar payudara enggak semakin nyeri dan sakit.