CewekBanget.ID - Enggak terasa, kita kembali bertemu dengan bulan Ramadan di tahun ini ya, girls.
Saatnya kita kembali menunaikan ibadah puasa di bulan suci ini.
Eits, selain ibadah, puasa sebetulnya juga memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh, lho.
Ingat manfaatnya berikut ini agar kita enggak ogah-ogahan lagi dalam berpuasa!
Meningkatkan Sistem Imun dan Metabolisme
Sudah tahu belum nih, kalau puasa dapat membantu tubuh meningkatkan sistem imun?
Ini karena puasa memicu naluri primitif kita untuk mengurangi stres pada sistem internal tubuh, sehingga tubuh dapat melawan infeksi dan meningkatkan sistem imunnya.
Selain itu, metabolisme tubuh juga akan terjaga dengan berpuasa.
Sistem pencernaan kita akan beristirahat dan memberi energi pada metabolisme untuk membakar kalori lebih efisien.
Baca Juga: Enak, 3 Menu Buka Puasa Berbahan Dasar Kurma Ini Wajib Dicoba!
Panjang Umur
Ternyata puasa juga bisa memperpanjang umur kita!
Masih berkaitan dengan fungsi metabolisme, peneliti menemukan adanya aktivitas sampingan yang terjadi ketika otak dibatasi asupan energinya.
Yakni munculnya sel-sel pelindung dari kerusakan seperti stroke dan penuaan.
Selain itu, puasa meningkatkan produksi protein penting yang melindungi tubuh dari kerusakan terkait faktor usia.
Menurunkan Berat Badan
Kayaknya manfaat puasa yang satu ini sudah enggak perlu dirahasiakan lagi, deh.
Yap, membatasi asupan makanan kita di pagi hingga sore hari berarti menjaga berat badan kita agar enggak bertambah.
Baca Juga: Wajah Fresh dan Anti Kering Selama Puasa, Gunakan 4 Toner Mist Ini!
Faktanya, pengurangan berat badan baik untuk kesehatan, sistem kardiovaskular, dan kesehatan secara umum.
Puasa juga kerap dijadikan sarana untuk mengurangi lemak tubuh oleh para atlet yang hendak mengikuti kompetisi olahraga.
Mencerahkan Kulit dan Mencegah Jerawat
Enggak cuma manfaat kesehatan, puasa rupanya juga berdampak pada kesehatan kulit kita.
Pasalnya, jerawat muncul akibat konsumsi makanan berminyak yang berlebihan dan menimbulkan lemak jenuh pada tubuh sehingga enggak baik untuk kesehatan.
Nah, di sini puasa bertindak sebagai detoksifikasi untuk menghilangkan racun dan radikal bebas dari tubuh.
Maka dari itu, kita juga harus mengurangi konsumsi gorengan dan makanan enggak sehat lainnya saat berbuka puasa dan sahur.
Baca Juga: Ngabuburit Sambil Bersepeda yuk, Bisa Meningkatkan Daya Ingat!
(*)