Atau kita dapat mencoba sirkuit berat badan total dan hanya menggunakan tubuh sendiri untuk membangun kekuatan dan mengeluarkan keringat.
4. Yoga
Ada banyak gaya yoga berbeda yang mungkin bisa kita pertimbangkan untuk dicoba saat merasa perlu meredakan amarah:
- Hatha yoga cenderung lebih lambat dan lebih lembut.
- Yoga kekuatan dan yoga vinyasa, di sisi lain, bergerak lebih cepat dan menawarkan latihan yang lebih intens.
- Bikram yoga dilakukan di ruangan berpemanas yang dapat menantang kita untuk fokus pada postur tertentu selama kelas 90 menit.
5. Tai Chi
Tai chi sebenarnya adalah seni bela diri yang berasal dari Cina, tetapi bukan jenis di mana kita dapat bergerak agresif.
Sebaliknya, ini adalah serangkaian meditasi diri dan gerakan yang mengalir.
Laju gerakan yang lambat dapat membantu menenangkan emosi dan menurunkan detak jantung jika kita merasa sedang dibebani dan marah.
Ada berbagai jenis tai chi, tetapi jika kita baru memulai, ada kelas tai chi online dan aplikasi yang dapat membantu kita untuk melakukannya!
(*)
Baca Juga: Fatal Risikonya, Jangan Pernah Lakukan 6 Hal Ini Sehabis Olahraga!
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul: 5 Olahraga Terbaik yang Cocok Dilakukan saat Sedang Merasa Marah