CewekBanget.ID - Pembahasan soal sistem imun tubuh jadi ramai sejak pandemi COVID-19 melanda dunia.
Di masa awal pandemi, kita percaya bahwa kita harus mengupayakan sistem imun tubuh terjaga dan meningkat dengan berbagai cara.
Beberapa di antaranya yaitu dengan mengonsumsi nutrisi tertentu atau minum suplemen.
Nah, sekarang saatnya kita telusuri! Informasi seputar sistem imun tubuh yang kita ketahui dulu itu benar atau enggak, ya?
Vitamin C dan Sistem Imun Tubuh
Vitamin C memang berperan penting dalam hal fungsi imun; menurut penelitian yang dipublikasikan pada Nutrients tahun 2017, vitamin C membantu membunuh mikroba sampai membersihkan sel imun yang terpakai.
Tapi ternyata konsumsi vitamin C dengan dosis tinggi enggak lantas berarti manfaat baik untuk mencegah penyakit jadi lebih banyak juga, lho.
Sebetulnya, kalau mau meningkatkan imun tubuh, cara terbaik adalah dengan mengonsumsi makanan utuh dan sayuran hijau alih-alih sekadar bergantung pada vitamin C.
Mengelola level vitamin C dalam pola makan dapat membantu menjaga sistem imun tubuh lebih baik daripada langsung meminum dosis vitamin C dalam jumlah tinggi.
Baca Juga: Sinar Matahari Bermanfaat, Kapan dan Berapa Lama Harus Berjemur?
Multivitamin
Multivitamin yang mengandung berbagai jenis vitamin memang enggak buruk untuk dikonsumsi.