Dilansir dari Kompas.com, dalam kondisi tersebut kita bisa mulai melakukan peregangan atau melakukan gerakan ringan.
Bukan untuk membakar kalori, tapi gerakan ringan untuk membantu sistem pencernaan agar tetap bergerak dan kita pun jadi lebih nyaman.
Sebaiknya enggak langsung tiduran
Saat sedang begah, biasanya kita akan tergoda untuk tidur-tiduran, ya.
Padahal, sebaiknya kita enggak langsung tiduran setelah makan.
Tiduran saat kekenyangan atau perut begah justru akan menghambat pencernaan.
Posisi berbaring bisa memicu penyakit asam lambung atau gangguan pernapasan pada orang yang punya penyakit asma.
Baca Juga: 3 Alasan Kenapa Kita Harus Menyegerakan Berbuka, Berhubungan dengan kesehatan!
Lebih baik untuk duduk atau berdiri bersandar dibanding kita harus tiduran.
Kalau pun ingin berbaring, tunggu 1-2 jam setelah kita makan. Oke?
Jalan kaki
Selanjutnya, cara untuk atasi perut kekenyangan adalah dengan berdiri dan jalan kaki atau aktivitas fisik ringan lainnya.