CewekBanget.ID - Selamat Hari Raya Idul Fitri, girls!
Enggak terasa, akhirnya kita tiba juga pada momen Lebaran tahun ini.
Biasanya saat Lebaran, kita cenderung makan lebih banyak sambil bersilaturahmi dengan keluarga dan kerabat.
Supaya berat badan enggak melonjak setelah Lebaran, jangan lupa konsumsi juga 5 makanan ini, ya!
Brokoli
Brokoli populer banget sebagai sayuran yang wajib dikonsumsi saat diet.
Pasalnya, brokoli mengandung phytochemicals yang dapat memaksimalkan proses membakar lemak dalam tubuh.
Kita bisa mengonsumsi brokoli dengan cara dikukus sehingga kandungan nutrisinya masih terjaga.
Fyi, sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan kubis juga mengandung zat yang dapat menangkal risiko penyakit kanker.
Baca Juga: Sering Menerima Basa-basi 'Kok Gendutan?' Saat Lebaran? Ini 3 Cara Buat Meresponnya
Kembang Kol
Sayuran lain yang enggak boleh terlewatkan dalam program diet adalah kembang kol.
Kembang kol mengandung phytonutrient sulforaphane yang dapat membantu memperlancar pencernaan.
Selain itu, kembang kol juga kaya asam folat dan vitamin C.
Kedua kandungan tersebut bermanfaat karena sangat baik bagi kesehatan setiap orang.
Bayam
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan selada sering dimasukkan dalam menu diet.
Bayam sendiri dipilih karena rasanya yang khas dan mudah diolah menjadi makanan apa pun.
Kandungan nutrisi yang sangat tinggi pada sayuran hijau seperti bayam terbukti membantu membakar lemak dengan cara yang mudah.
Baca Juga: 4 Gaya Menawan Anak Ramzi, Asila Maisa Buat Inspirasi Outfit Lebaran
Labu
Labu akan sangat baik bagi kita yang hendak menurunkan berat badan karena rendah kalori sekaligus tinggi serat.
Jadi sayuran yang satu ini pas banget untuk kita karena membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
Labu bisa diolah menjadi bagian menu salad atau dijadikan jus untuk membantu proses metabolisme tubuh.
Meski demikian, olahraga dan aktivitas fisik juga jangan dilupakan dalam upaya mengontrol berat badan, ya.
Wortel
Wortel dikenal sebagai sayuran yang baik untuk kesehatan mata.
Tapi selain itu, wortel juga masuk dalam daftar sayuran untuk diet yang efektif.
Wortel sangat rendah kalori dan mengandung serat tinggi sehingga cocok dikonsumsi kita yang pengin menurunkan berat badan.
Kita bisa mengonsumsinya setelah dikukus atau menjadi campuran jus sehat, atau bisa juga diolah dalam bentuk sayur seperti sup.
Baca Juga: 6 Ide Outfit Lebaran ala Yuki Kato Buat Tampil Menawan di Hari Raya
(*)