Olahraga meningkatkan detak jantung dan membuat aliran darah lebih lancar sehingga suplai oksigen dan nutrisi ke otot juga meningkat.
Peningkatan suplai nutrisi dan oksigen ini juga dapat memicu peningkatan energi.
Faktanya, ketika kita rutin berolahraga, kecenderungan untuk merasa lelah pun menurun ketimbang saat kita jarang olahraga.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Susah tidur? Saatnya kita berolahraga!
Olahraga dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan sehingga kita bisa merasa lebih rileks dan stabil, juga membantu meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Puasa, kok Malah Emosi? Kendalikan dengan Olahraga dan 3 Cara Ini!
Berolahraga pun dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat kita merasa lebih waspada sepanjang hari.
Lebih baik lagi kalau kita berolahraga di luar, karena terpaan vitamin D dari sinar matahari dapat membantu menyeimbangkan siklus internal dalam tubuh.
Meredakan Depresi
Ketika kita depresi, pernahkah kit dianjurkan untuk berolahraga demi mengatasinya?