CewekBanget.ID - Ngaku deh siapa yang lebaran menghabiskan banyak makanan?
Emang sih saat lebaran akan menjadi momen selain berkumpul juga bikin rumah penuh dengan makanan.
Selain cookies dan kue kering, juga ada makanan lainnya kayak opor ayam, rendang, dan lain-lain.
Karena banyak makan, ada juga nih yang khawatir sama kenaikan berat badan.
Makanya, puas dengan makanan lebaran, jangan lupa buat olahraga ya, girls.
Olahraga juga menjaga tubuh biar tetap fit dan sehat.
Kesehatan jantung, aliran darah yang lancar, dan hal baik lainnya pada tubuh bisa terjaga.
Nah, ada beberapa rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan sehabis lebaran ini lho, apa aja?
Baca Juga: Rajin Olahraga Bikin Kita Lebih Bahagia dan Dapatkan 4 Manfaat Ini!
Jalan kaki
Jalan kaki adalah olahraga ringan populer yang bisa kamu lakukan kapan saja dan di mana saja sesuai kebutuhan.
Selain jalan santai atau jogging, opsi lainnya termasuk berjalan cepat, berlari, atau berjalan sambil angkat beban.
Yoga
Selain bermanfaat untuk kesehatan jantung, berlatih yoga dapat meningkatkan kelenturan, kekuatan tulang, hingga pengurangan
Berlatihlah yoga di matras yang empuk, sehingga memudahkanmu untuk melakukan pose atau gerakan yoga.
Selama berlatih yoga, jangan lupa untuk memfokuskan tubuh dan pikiran pada gerakan sekaligus mengatur pernapasan.
Berenang
Berenang adalah olahraga low-impact yang memberikan manfaat kardiovaskular dan memperbaiki postur tubuh.
Sebelum berenang, pastikan selalu melakukan pemanasan demi mencegah cedera atau kram saat berada di air.
Baca Juga: Puasa, kok Malah Emosi? Kendalikan dengan Olahraga dan 3 Cara Ini!
Pilates
Pilates adalah jenis olahraga intensitas rendah untuk memperkuat otot, meningkatkan postur, dan fleksibilitas.
Sesi pilates umumnya berlangsung selama 45 menit hingga satu jam, bisa dilakukan dengan atau tanpa alat.
Ingat, berlatih pilates tidak boleh terburu-buru karena harus mengatur gerakan yang tepat dan kontrol napas.
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul: "Tetap Fit Setelah Lebaran, Ini 4 Rekomendasi Olahraga Ringan yang Bisa Dicoba"
Baca Juga: Punya Tubuh yang Ideal, Prilly Latuconsina Tekuni 4 Olahraga Ini!
(*)