CewekBanget.ID - Seiring bertambahnya usia, biasanya kita bakal jadi lebih sering menderita sakit punggung.
Biasanya, bagian bawah punggung yang sering terasa nyeri dan enggak nyaman. Rasa sakitnya bisa bertambah parah ketika kita membungkuk ke depat.
Otot-otot punggung pun bisa jadi melemah dan nyeri.
Sakit punggung karena faktor usia bahkan bisa menjalar sampai ke kaki karena adanya tekanan pada saraf tulang belakang, lho!
Sakit punggung biasanya menunjukkan ketegangan otot punggung.
Baca Juga: Auto Mulus, Gini 4 Cara Mengatasi Jerawat Punggung dengan Tepat!
Ada hampir 200 otot di punggung untuk mempertahankan postur tegak.
Pemicu sakit punggung bisa berupa membawa beban berat, mengangkat dari posisi canggung, atau terlalu banyak kelelahan otot punggung.
Buat kita yang semakin hari sering mengeluh sakit punggung, melansir NDTV.com, berikut beberapa cara rumahan yang bisa kita lakukan untuk mengatasinya!
1. Ice pack
Es paling baik digunakan sebagai pertolongan pertama pereda nyeri.
Kita bisa menggunakannya dua atau tiga kali sehari.